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        对用举卡车熟悉力量的训练介绍完的老黑，旋即又道：

        “这个卡车呢，就是练习你们双臂间的力量，帮助你们快速掌握，

        等你们轻松举起一辆微型卡车时，就进入到下一个训练项目，

        而下一个训练项目更简单，就是跑步，

        你们围绕基地操场跑五万米，也就是五十公里的速度训练，

        等你们能在两个小时内，跑完五十公里的时候，就进行下一个训练。

        下一个训练项目就是原地跳跃十米，让你们熟悉腿部弹跳力，

        达到十米后，就是最后一个训练项目了，

        最后一个训练项目呢，就是你们每个人和阿力对打，坚持半个小时。”

        最后一句落下，老黑爪子动了动，指了指身旁站着跟个铁塔的阿力。

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